爱眼护眼，从点滴做起

尊敬的各位老师，亲爱的同学们:

大家上午好! 本周四也就是 6月6日，是“全国爱眼日”。

为什么要设立这样的节日?生活在这大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。每个人都想拥有一双明亮的眼睛，但统计结果显示，我国儿童青少年总体近视率为51.9 %，其中小学近视率为36.7%，这是国家疾控局今年三月公布的检测数据，由此可见青少年儿童近视防控日趋严峻，那么在日常生活中，我们如何爱护我们的眼睛呢?给大家如下建议:

第一：在家里时我们少看电脑、电视、手机。不是禁止大家使用电子产品，而是希望大家控制时间。每天不超过1小时，连续使用15分钟电子产品后一定要注意休息，远眺，缓解视疲劳。

第二：养成良好的书写习惯，做到“三个一”:即手指离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸部离桌子一拳 

第三：眼保健操要坚持做，认真做，并且注意眼部卫生。

第四：做到“三不”:不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。

第五：每天保证充足的睡眠，户外活动是关键。不论室外是晴天、阴天或是雨天，光线亮度都要高于室内。如果一天内累计户外活动时间超2小时，能有效缓解眼疲劳，并帮助体内分泌多巴胺，抑制眼轴过度增长，预防近视。

第六:注意饮食。俗话说：药补不如食补，胡萝卜是众所周知的保护视力的食物，西红柿、菠菜和蛋黄也很好。最近有专家发现，甜食是青少年儿童视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家注意饮食，不要吃过量甜食

同学们，你们知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。我们还有什么理由不爱护我们的眼晴呢?其实大家对这些护眼方法都有一定的了解，老师和家长也经常会提醒我们。俗话说:冰冻三尺，非一日之寒，护眼、爱眼，我们需要持之以恒，防止近视的发生和加深。婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。 同学们，让我们一起努力，爱眼护眼，从我做起。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是五（1）中队的邓小萱。

今天，能够站在庄严的国旗下，我深感荣幸。感谢老师和同学们对我的信任与支持，这不仅是对我过去努力的肯定，更是对我未来的鞭策。在生活中我积极乐观、热忱向上；在学习中我勤勉刻苦、善于钻研；在集体中我乐于助人、甘于奉献。我会倍加珍惜这份荣誉，时刻铭记自己的责任与使命，以此为动力，不断激励自己，在各个方面都努力做到最好，勇攀新的高峰。

让我们一起在国旗下，向着更高的目标迈进！谢谢大家！

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自五（1）中队的张奕伊，一个性格开朗、充满活力的女孩。我热爱学习，在课堂上，我始终保持着对知识的渴望和追求，努力将所学知识内化于心，力求每一份作业都能达到高质量的标准。

我兴趣爱好广泛。我喜欢跳舞，跳舞可以让我身心愉悦、保持乐观的心情。我喜欢阅读，阅读可以让我吸取更多知识，开阔眼界。

感谢老师和同学们给予我这次担任升旗手的机会。这对我来说是一份莫大的荣誉，也是一份沉甸甸的责任。我会倍加珍惜这次机会，继续努力学习，用更高的目标激励自己不断前行。谢谢大家！